速读训练黄卡训练的具体方法

学习啦  admin   2017-08-16 14:19:00

  速读训练以快速阅读、快速理解、快速记忆而著称。速读训练黄卡训练有哪些呢?下面是的速读训练:黄卡训练资料,欢迎阅读。

速读训练黄卡训练的具体方法

  速读训练:黄卡训练

  黄卡训练

  将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方,凝神30秒,然后闭上眼睛,眼前出现残像。再凝神30秒后迅速拿开卡片,将视线移到一张白色纸上,这时会在折色纸片上看到残像。凝神残像。开始时残像大约维持20-30秒就消失了。随着训练的次数的增多,残像保持的时间可以延长至七八十秒钟,有的人甚至可能维持大约3分钟。将残像维持在眼前的时间尽可能延长。凝神黄卡时,请尽量不要眨眼。看到的残像会发生如下变化。起初,残像是蓝色纸上出现黄色圆形的补色。不断进行残像训练,残像留存的时间就会越来越长,看到的将不再是补色,而是原色。有些人从一开始就能够看到原色。这不是因为这些人有什么奇特,而是因为他们的想像力非常好,所以大家可以放心。如果看到的残像是原来的颜色,此时的描绘想象图像的力量就已经被激活了。即使不看黄卡,也能够按照自己的意志自由地看到想看的彩色圆形,所以要坚持训练,不要半途而废。在下一阶段中,将能够自由改变最初出现的残像的颜色和形状。蓝色变黄色,形状也可以从圆形变成形、星形等,随心所欲。请大家自己练习。再下一阶段,将能够自发地看到想象图像。闭上眼睛发动意识,就能够看到各种各样的图像。在这一阶段中,想让自己也出现在想像图像中就能够让自己出现。如果能够到达这个水平就大功告成了。想象考试得了100分的自己,想象在足球比赛中射球入门的自己,这一切就都能变成现实。

速读训练黄卡训练的具体方法

  残像训练的4个阶段如下所示:

  第一阶段——看到补色(颜色反转)

  第二阶段——颜色不发生反转(看到原色)

  第三阶段——可以改变残像的颜色和形状。

  第四阶段——能够将残像变成灵活的个人记忆图像。

  习惯了残像训练后,凝视卡片的时间可以缩短,相反残像留存的时间会变长。训练到了游刃有余的地步时,即使没有卡片,只要闭上眼睛,就能看到残像,放松、集中、投入目标想象图像之中。出现残像、开始想象只需要5秒钟时间。

  黄卡训练的目的和原理

  七田真在其《右脑革命》提到了黄卡训练的五个阶段:

  1,能够看到黄卡的互补色(也就是中心的蓝色圆点变成黄色,周围的黄色变成蓝色);

  2,能够看到黄卡的原色;

  3,能够有意识地改变所出现的残像的颜色和形状

  4,能够自然地产生心像;

  5,能够随心所欲地看到自己希望看到的心像。

  从这五个训练阶段我们看到,黄卡训练的最终目的,就是为了能够随心所欲地看到自己希望看到的心像--也就是激发出内视觉。我们把这个目的叫作右脑的视觉活化,通过这种视觉活化而看到精神层面的视觉实相。在超意识ESP训练班,我们以黄卡作为提升学员视觉化的辅助训练手段。

  这五个训练阶段,是人体内视觉功能的逐步深化。

  黄卡是由中心的蓝点和周围的橙黄色组成。我们眼睛的锥状细胞对黄、蓝、红、绿四种颜色最为敏感,所以,黄卡的蓝色和黄色,可以非常直接地刺激锥状细胞,从而轻易地让我们在闭上眼睛之后看到互补色(黄和蓝是互补的颜色,红和绿也是互补的颜色)。

  黄卡训练的第一阶段,就是看到互补色阶段,这是任何人都可以轻易做到的。刚开始训练的时候,闭上眼睛之后,互补色出现的时间比较短,而且颜色比较模糊、暗淡。

  随着训练的深入,互补色在眼前“屏幕”停留的时间就会越来越长,而且越来越清晰、颜色越来越鲜明。然而互补色停留的时间越来越长、颜色越来越鲜明,并不意味着自然就会过渡到看到黄卡原色的阶段。因为,第一阶段和第二阶段之间,是质的差别,而不是量的差别。可以这样说,从第一阶段进入第二阶段,是最难的阶段,大部分人到了第一阶段就徘徊不前了。

  事实上,我们能看到黄卡的互补色,这是视觉神经的一种生理机能,是任何人都具备的,就像我们睁开眼睛能看到东西一样,并没有多少特殊之处。

  然而,闭上眼睛能看到黄卡的原色,这个机理就大大不一样了。因为,这需要把我们的内视觉功能激发出来,才能够做得到。应该说,内视觉功能是人人都具有的,但它却是一种潜在的能力,不是马上能够调动出来的。这是一种潜意识的能力,儿童或许比较容易激发这种能力,但随着我们长大,显意识越来越强大,潜意识受到越来越多的压抑,就越来越难调动这种内视觉能力了。

  这种内视觉能力,就是闭上眼睛,眼前会出现一个类似于电影屏幕的东西,在超意识ESP训练中我们称之为「精神荧幕」,如果能够看到这个荧幕,能够看到这个荧幕上的图像,就称为内视觉。

  没有这种能力的人可能觉得这个大脑屏幕、这个内视觉的体验比较。而事实上,所有人都应该能够轻易地理解、体会这种功能。因为,这种内视觉的体验,所有人都正在经历着,那就是在梦中。

  事实上,人们在梦中的时候,就是在这个大脑屏幕上来看到一幅幅梦中的画面、场景、情境。当然,多数时候的梦可能会比较暗淡、缺乏鲜明的色彩,但偶然,我们也会做一些画面清晰、色彩鲜明的梦,这时的体验,跟看电影没有多大的区别,都是在大脑屏幕上看到一幅幅精彩的画面。

  在睡梦中,我们的显意识暂时消失了,潜意识活跃起来,于是潜意识的内视觉功能,也就表现了出来。而在清醒状态下,由于受到了显意识的压抑,这种内视觉功能就难以出现。

  有时我们不一定在睡梦中,而是在打瞌睡的时候,也会经常体验到梦境,眼前也可以清晰地看到图像。因为当我们打瞌睡的时候,显意识暂时消失了,这种内视觉的功能又得以暂时出现了。既然是这样,我们建议学员多多训练超意识ESP「心智中心」,主动进入这种达到保持清醒,同时又打开了潜意识的状态。

  由此看来,黄卡训练法,就是要帮助我们在清醒状态下激发出内视觉的能力,通过这种神奇能力的发挥而创造精神实相。这种内视觉能力是我们在潜意识状态中很容易获得的,但在清醒状态下却难以调动出来。

  要想在清醒状态下调动出这种内视觉能力,相对比较容易、比较快速、而且适合大多数人的方法,就是要在闭上眼睛的清醒状态下,来感受、体会这种内视觉。就是说,我们把注意力放在这个内视觉上面,静下心来感受、体会,然后,有可能,这种功能就慢慢地被我们调动出来了。

  然而,我们平常已经习惯了闭上眼睛就是睡觉。眼睛一闭上,什么都看不见了,也不想去看见什么,于是眼神就涣散了、注意力就涣散了,显意识就慢慢消失了,也就慢慢进入了梦乡。

  很少有人能意识到,当我们闭上眼睛的时候,我们眼前虽然是一片漆黑,但只要我们仍然保持高度的清醒,只要我们仍然像睁着眼睛那样通过“内在的眼睛”认真去看这片漆黑、认真去感受这片漆黑,慢慢就能够从这片漆黑中看出一片光明来。

  黄卡训练的巧妙之处就在于,通过黄、蓝、红、绿这四种最能刺激眼球的颜色,让我们轻松地在大脑屏幕上看到颜色鲜明的形状,虽然这只是补色,但只要能够看到这个补色,我们就能够学会如何把自己的注意力放在这个大脑屏幕上,学会认真去观看、认真去感受这个大脑屏幕,然后,持续下去,很有可能,我们的内视觉就真的被激发出来了。

  所以,黄卡训练其实只是一种引导方法,通过这种非常好的方法,把我们的高度注意力引导到大脑屏幕上来,让我们通过在阿尔法波状态中所进行的这种认真感受、认真体会,让这种已经沉入到潜意识深处的内视觉功能,又慢慢地、慢慢地浮到我们的显意识中来,从而让我们在清醒状态中,能够随心所欲地运用这种强大的功能,来实现高速阅读和高速记忆的目的,甚至还能激发出透视、预知未来等功能。

  黄卡训练的五个阶段,第一个阶段只是起一种引导作用,第二、三、四阶段才是真正的内视觉阶段,而且是逐渐深入的内视觉阶段。所以,如果我们真的希望能够激发出内视觉、能够顺利地按照这五个阶段进展下去,那么,最关键的,就是要学会引导自己的注意力,学会闭着眼睛来观看,认真地体会我们的大脑屏幕,然后,奇迹就会在这个屏幕中忽然出现!

  黄卡训练的具体方法

  用3-1方法进入超意识ESP【心智中心】。心像训练主要是活化右脑的内在视觉(内视力),唯有进入【心智中心】打开右脑的通道,心像的训练才会有效。否则就是在BETA层次绕圈子,即使训练很久也难有突破性进展。

  将黄卡(红卡或蓝卡)放在距离眼睛30-40厘米的地方,凝神30秒左右。然后闭上眼睛,等待眼前出现残像,这个过程必须要放松,不要试图用眼睛去看,只是让残像自然浮现在眼前。再凝神30秒后迅速拿开卡片,将视线移到一张白色纸上,这时会在折色纸片上看到残像。

  凝神残像。开始时残像大约维持20-30秒就消失了。随着训练的次数的增多,残像保持的时间可以延长至七八十秒钟,有的人甚至可能维持大约3分钟。将残像维持在眼前的时间尽可能延长。

  凝神黄卡时,请尽量不要眨眼。看到的残像会发生如下变化。起初,残像是蓝色纸上出现黄色圆形的补色。不断进行残像训练,残像留存的时间就会越来越长,看到的将不再是补色,而是原色。

  有些人从一开始就能够看到原色。这不是因为这些人有什么奇特,而是因为他们的想像力非常好,所以大家可以放心。如果看到的残像是原来的颜色,此时的描绘想象图像的力量就已经被激活了。即使不看黄卡,也能够按照自己的意志自由地看到想看的彩色圆形,所以要坚持训练,不要半途而废。

  在下一阶段中,将能够自由改变最初出现的残像的颜色和形状。蓝色变黄色,形状也可以从圆形变成形、星形等,随心所欲。请大家自己练习。

  再下一阶段,将能够自发地看到想象图像。闭上眼睛发动意识,就能够看到各种各样的图像。在这一阶段中,想让自己也出现在想像图像中就能够让自己出现。如果能够到达这个水平就大功告成了。想象考试得了100分的自己,想象在足球比赛中射球入门的自己,这一切就都能变成现实。

  心像是一种纯粹的个人感官体验,我在大脑中“看见”的红色,无法与你用语言分享,而你在大脑中看见的“红色”,我也只能凭着自己的感觉去想像。总之,随着训练的不断深入,在你内心将出现一个色彩缤纷的彩色世界,心像能力的提升就是心智能量的提升。心像色卡的训练,真正的核心点是在【心智中心】状态练习。

  第一,请进入你的超意识ESP「心智中心」,然后再开始黄卡训练,这是个核心关键点。

  第二,请坚持训练一段时间,任何技能的获得都是训练的结果。

  第三,将训练生活化。就是说,在日常生活中,随时都可以凝视一幅图片、眼前的物品、眼前的景象,然后闭眼上眼睛回想。

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